春意萌动 万物复苏 正是备孕好时节
发布时间：2025-03-11 17:48:44 来源:二附院 阅读数:0
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春天是生发的季节，受到天地春季之气的影响，种子都会易于发芽茁壮成长。春天正是孕育生命的好时候，此时男女的激素水平分泌比较旺盛，身体状况适合怀孕，正是备孕的好时节！想要孕育一个健康聪明的宝宝，科学备孕必不可少。今天就来聊聊春天备孕那些事儿，助您早日好“孕”！
孕前检查是备孕过程中非常重要的一环，它可以帮助准父母了解自身的健康状况，发现潜在的健康问题，并及时进行干预和治疗，从而为孕育一个健康的宝宝创造良好的条件。
①常规检查：血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血糖、血型、传染病、甲状腺功能等，了解基础健康状况。②妇科检查：白带常规、支原体、衣原体、淋球菌及妇科彩超等，排除妇科炎症并评估女性生殖系统是否发育异常。③优生检查：弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒，避免病毒感染影响胎儿发育。④其他检查：根据自身情况，可进行性激素六项、ＡＭＨ（抗缪勒管激素）等检查，评估卵巢功能以及染色体核型检查等。①精液常规检查：评估精子数量、活力、形态和液化时间等，了解男性的生育能力，建议男方在检查前禁欲２－７天。②泌尿生殖系统检查：外生殖器检查、前列腺检查、睾丸和附睾的Ｂ超检查，排除隐睾、精索静脉曲张、前列腺炎等可能影响生育的疾病。③其他检查：血常规、尿常规、血型、传染病检查、染色体核型检查等。备孕期间的饮食应以均衡、营养、健康为原则，避免高糖、高脂、高盐食物。多摄入富含叶酸、铁、钙、维生素Ｄ等营养素的食物，如鱼类、瘦肉、豆类、新鲜蔬菜和水果等，为身体提供充足的营养支持。每天保持７－８小时的优质睡眠，避免熬夜。良好的睡眠有助于调节激素水平，维持身体机能，为受孕创造良好的生理条件。选择适合的运动，如散步、游泳、瑜伽、普拉提等低强度运动，避免剧烈运动。每周进行３－５次，每次３０分钟左右的运动，以微微出汗、不感到疲劳为宜。通过健康饮食和适度运动，科学管理体重，不仅能提高受孕几率，还能降低孕期并发症的风险。
过度的压力和焦虑会影响激素分泌，降低受孕几率。可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松身心。备孕是夫妻双方的事情，多与伴侣沟通，互相支持，共同面对压力。如果感到压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助。减少接触Ｘ射线、ＣＴ等辐射源，避免长时间使用手机、电脑等电子设备，同时，避免接触化学物质：如农药、重金属、甲醛等，这些物质可能对生殖健康产生不良影响。可以通过基础体温测量、排卵试纸、Ｂ超监测等方法确定排卵期。春天是希望的季节，也是孕育新生命的好时机。科学备孕，做好充分的准备，才能迎接健康宝宝的到来！
