遵循科学减重 开启轻盈人生——古法新用 中医妙招助你轻松瘦!

发布时间:2025-03-20 17:59:13 来源:二附院  阅读数:0
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体重管理年

十四届全国人大三次会议9日下午举行记者会。国家卫生健康委员会相关负责人表示,实施“体重管理年”3年行动,普及健康生活方式。
据悉,去年6月,国家卫生健康委等16个部门联合制定了《“体重管理年”活动实施方案》,提出从2024年起,力争通过三年左右时间,实现“体重管理支持性环境广泛建立,全民体重管理意识和技能显著提升,健康生活方式更加普及,全民参与、人人受益的体重管理良好局面逐渐形成,部分人群体重异常状况得以改善”的目标。
中医学将肥胖归属于“脂人”“膏人”“肥人”等范畴,多与年龄、体质、饮食、情志、劳逸因素有关。中医认为,肥胖属本虚标实证,辨证涉及痰、湿、热等病理因素,常兼夹痰湿、血瘀、气郁等标实之证,其病位多在脾胃,与肾气虚关系密切,并可涉及五脏。

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我该怎样与时间对抗,享受轻盈呢?

大家从网上一搜,各种减肥方法映入眼帘,真有“乱花渐欲迷人眼”的感觉,但科学减肥,总而言之有以下两点。

1、合理饮食

人会长胖的基本原理是能量收支不平衡——能量摄入大于能量支出了,多余的能量就会在人体内储存。所以,避免摄入过多的能量——也就是常说的管住嘴。可以按照中国居民膳食宝塔的推荐做起,来安排自己每天的饮食,并逐渐养成习惯坚持下去。

2、坚持运动

随着年纪增长,肌肉会慢慢减少,蓄积的脂肪越来越多,代谢也会下降。多运动锻炼能增加能量消耗,避免过多脂肪在人体蓄积,还可以加快脂肪组织的周转速度。因此,一定要坚持每天都运动,至少每周坚持三次以上的半小时运动。
谈到减肥,正如上所述所说“管住嘴,迈开腿”,但总有一部分朋友效果不佳,那就让中医适宜技术来帮你。

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中医适宜技术减重有那些优势呢?

    运用传统中医特色疗法,开展五脏平衡罐、腹部精油推拿、艾灸、平衡火罐、虎符铜砭刮痧、耳穴贴压等治疗项目,结合中药、体质茶饮等,为患者提供优质、科学、安全、无毒副作用的中医个体化治疗。

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     灸法是借灸火的热力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴作用,可对肥胖症患者紊乱的生理功能进行综合调理,标本同治,从根本上改善患者体质,达到健脾化湿、调和冲任的目的。

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     五脏平衡罐通过调整五脏功能、激发经气,疏通经络,不仅能够消耗多余的脂肪,更能促进血液循环,加快新陈代谢,以达到减重的目的。

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      虎符铜砭刮痧:“膏人”因肝、脾、肾三脏“气机”失调了。李氏砭法治脏腑病,通过虎符铜砭在局部皮肤刮拭,与人体达到最优共振频率,让气一层层往里走经卫气入营气,气至病所定要透皮入骨,所刮之处造气、调气、催气、候气、得气、守气、辨气,引邪出表,疾患由里走表,从而达到肝、脾、肾“气机”升降平衡。脾胃运化功能得以恢复,膏脂蓄积体内,津液停滞便得以改善,加快血液循环,加速脂肪燃烧,促使脂肪细胞颗粒减小,从而达到减肥减脂的目的。此外刮痧后辟谷24小时可清洁消化道,降低消化系统负担,提高消化吸收能力,分解消耗多余脂肪,减肥降脂,净化血液。 

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      耳穴贴压:耳穴贴压疗法通过刺激耳朵的穴位,以调整机体的代谢平衡,促进新陈代谢,抑制食欲,从而达到减肥的效果。例如,内分泌点可以控制下丘脑中的食欲控制中心,减少饥饿激素的产生,增加饱足感的激素并加快代谢速度。另外,渴点和饥点也可以通过按压来减少主食的摄入量,从而实现轻松瘦身。

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      减肥不是一场速战速决的战斗,合理的减肥治疗也只是短期的干预手段,健康的生活方式才是未来的依仗与主旋律,更是最有效的减肥秘籍!每一步改变,都离健康更近,中医护理特色技术门诊与您一起迎接更轻盈的自己!

责任编辑:贺宇